文/橙子 责任编辑：小宇
肝脏也是人体中的五脏之一，肝脏是五脏中体格最大的，肝脏呈字型在人体腹中，肝脏会随着人的呼吸而改变，通常平静的呼吸时，肝脏的位置会上下浮动2-3cm，人体站立时会稍微下降；肝脏在人体中起到代谢、分泌合成蛋白质，形成尿素等作用，是人体中最重要的清洁器脏。
所以保护肝脏的健康非常重要，肝脏不舒服？别着急，多喝以下这2种水，有助于疏通肝脏内部的气血循环，有利于清除肝脏内部毒素，常做以下这1件事，既可以增强人体的免疫力，还可以加快肝脏的代谢，降低肝火，排出毒素，坚持有助于养护肝脏健康，适合养生。
多喝2种水：
1、雪梨煮水喝：雪梨味甘性平，含有大量的果糖、氨基酸、少量的蛋白质，具有降火消毒，润肺养肝的作用，肝脏不舒服的人，可以多吃雪梨，既可以降低肝火，也可以保护肝脏的健康，雪梨的吃法有很多，既可以生吃，也可以熬汤，蒸煮食用，雪梨和枸杞熬汤喝，降肝火的作用非常好。养护肝脏的健康的是需要多注意日常的饮食，保证清淡，少油少盐，保证健康的饮食，肝脏会慢慢变好。
2、栀子花煮水：栀子花又称之为黄栀子，栀子花味甘性平，栀子花中含有大量的红花素、栀子素等成分，具有降压降肝火的作用，当肝脏内部的肝火太过于旺盛时，建议常用栀子花煮水喝，不仅可以降低肝火，还可以疏通人体的血液循环，保护肝脏的健康，避免肝脏功能异常。当人体内部的肝火过于旺盛时，人容易出现脾气暴躁，厌食等表现，所以一定要注重养护肝脏的健康。
常做1件事：
晨起后做拉伸运动：运动可以疏通人体的血液循环，还可以加快体内的新陈代谢，运动是一个循序渐进的过程，需要长期坚持；当体内的肝火过盛时，不适合做剧烈、快节奏的运动，如果做剧烈运动会影响肝脏内部的胆红素，所以肝脏不舒服的人，体内肝火太过于旺盛的话，每天早起坚持做拉伸运动，有助于疏通血液循环，排出体内的肝火，坚持做拉伸运动既可以降肝火，还可以养护肝脏健康。
肝脏不舒服？多喝雪梨煮水喝、栀子花煮水喝常喝这2种，既可以降低体内的肝火，还可以清除体内的毒素、杂质，早晨起床后做拉伸运动常做这1件事，疏通经络，改善气血循环，有利于降肝火，养护肝脏的健康，适合日常养生。
