文/小宋
肝脏是人体当中五脏之一，起到毒排毒的作用， 由于生活当中节奏的加快，长期熬夜、吸烟等现象，很容易导致肝脏受到损伤，出现肝气不足的现象，常见的症状有脸色暗淡、精神不振、无精打采等，若不及时调节，很容易引起炎症之类的症状。肝舒服的人，一般会常吃着4样食物，可以促进肝脏的解毒功能，而且还能够补充肝气，从而起到了养护肝脏的作用，有助于日常养生。
1、红心菜：红心菜又名红菜苔，含有丰富的钙、胡萝卜素、维生素等多种营养成分，可以补充体内所需要的营养，含有的胡萝卜素具有清肝明目的作用，中医认为，肝主目，长时间的熬夜会出现眼睛疲劳的现象，从而也会导致肝脏出现气血亏损的现象，影响到肝脏正常的解毒功能，常吃一些红心菜，可以滋养肝脏，改善肝脏内部细胞，从而可以提升肝气，起到了清肝明目的作用，适合日常养生。
2、莴笋：莴笋含有丰富的钙、维生素以及胡萝卜素等多种营养物质，可以促进代谢功能，含有的消化酶可以预防肝脏内有害细胞的滋生，常吃莴笋可以促进有几酶和酶分泌，能够增加对铁元素的吸收，起到补充肝气的作用，也可以改善贫血的现象，还有助于血小板的上升和恢复，滋养肝脏细胞，从而改善划伤后出现血液无法快速凝固的现象，对养护肝脏起到了很好的作用，适合日常养生。
3、葡萄：葡萄当中含有多酚类物质，可以清除体内的自由基，减少自由基对肝脏所造成的伤害，而且还能够起到调节肝脏细胞的作用，经常吃一些葡萄，含有的维生素还能够改善代谢的功能，补充肝脏内所需要的营养物质，补肝益气，而且含有的酚类物质，可以和毒素、细菌相结合，从而代谢出体外，也预防了炎症、肝火旺盛等现象发生，起到了养护肝脏的作用，适合日常养生。
4、动物肝脏：动物肝脏当中含有高质量的蛋白质，而蛋白质是人体当中所需要的重要营养成分，同时也是肝脏所需要的成分，可以起到补充肝气的作用，而且还能够补充身体免疫力，含有的多种微量元素还能够滋养肝脏内部细胞，同时还能够促进肝脏的代谢功能，从而改善肝脏内部环境，提升肝气，起到养护肝脏的作用，适合日常养生。
肝脏不适会引起气血不足、精神萎靡等现象，而且解毒排毒功能也会有所下降，容易导致毒素在肝脏内堆积，损害肝脏健康。肝脏舒服的人，常吃红心菜、莴笋、葡萄以及动物肝脏这4样食物，可以补充肝气，改善肝脏代谢的功能，还能够滋养肝脏内部细胞，从而改善了肝脏的功能，起到养护肝脏的作用，适合日常养生。
