人最基本的能量来源于饮食，而人体的饮食和吸收大半都是由胃部完成的，所以胃对人体也起着不可代替的作用。胃也能接受和容纳食物，还能将食物中的细菌等物质杀灭，保持胃部的健康。当胃受损时，胃动力会下降，胃的消化和吸收的能力也会逐渐的降低，就可能会出现消化不良，反酸胀气的现象。
这时，就要学会保养胃的健康了，要养成良好的饮食习惯，食物要以松软和温热为主，饮食要定时定量，避免经常的暴饮暴食或者经常节食。在吃饭的时候，也要细嚼慢咽，经常吃饭过快可能会增加胃部的负担，影响胃的健康。当胃经常反酸胀气，牢记2吃2喝1戒，有益于养护肠胃。
牢记2吃
1、吃鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的胆固醇和蛋白质，是养胃的食物。鸡蛋中的蛋白质成分，能为身体提供能量，增强身体的免疫能力，修复受损的胃黏膜。经常吃鸡蛋，还可以有效的促进胃的蠕动能力，缓解胃胀和反酸的现象，还能养护肠胃。经常吃鸡蛋，还能提高身体的免疫能力，也有助于日常的养胃。胃经常反酸胀气，牢记常吃鸡蛋，有益于养护肠胃。
2、吃南瓜
南瓜中含有大量的维生素和果胶和氨基酸等营养成分，南瓜中的多糖类物质，能增强身体的免疫能力，促进胃部的消化和吸收，有效的缓解胃酸和胃胀的现象。胃中的果胶等成分，还能提高胃的消化能力，促进胃部的消化，将胃中的食物和其他物质排出体外。经常吃一些南瓜，还能保护胃黏膜，为胃部减轻负担。胃经常反酸胀气，牢记常吃南瓜，也有益于养护肠胃。
牢记2喝
1、莲子猪肚汤
制作方式：准备适量的莲子和猪肚，将猪肚和莲子处理干净。给锅中加入适量的清水，给锅中加入生姜，再将猪肚放入锅中煮沸，捞出后，将猪肚切成条状。之后将猪肚放入锅中，加入生姜，和葱段等，之后将莲子放入，小火慢炖一个小时即可。经常吃莲子猪肚汤，能健脾养胃，促进胃部的消化和吸收，还能增强身体的免疫力，当胃的能力提高时，也可能缓解胃的反酸和胀气的现象。胃经常反酸胀气，牢记常喝莲子猪肚汤，有益于养护肠胃。
2、陈皮蜂蜜水
陈皮中含有丰富的多糖，维生素，铁，纤维素等营养成分，有健脾胃，促消化的作用。蜂蜜中的大量的葡萄糖和果糖等，能为胃部提供能量，修复胃部受损的胃黏膜。经常喝一些陈皮蜂蜜水，还能缓解胃酸和胃胀的现象，促进胃部的消化。胃经常反酸胀气，牢记常喝陈皮蜂蜜水，有益于养护肠胃。
1戒：戒饮食辛辣油腻：辛辣和油腻的食物，其中的油脂会使胃部增加消化负担，其中辛辣的成分，可能会损伤胃黏膜，可能会使胃的能力降低，胃中的食物也不能及时的被消化，也可能加重胃酸和胃胀的不适感，影响胃的健康。胃经常反酸胀气，要戒饮食辛辣油腻，有益于养护肠胃。
胃经常反酸胀气，牢记常吃鸡蛋和南瓜，常喝莲子猪肚汤和陈皮蜂蜜水，要戒饮食辛辣油腻的食物，有益于养护肠胃。当胃经常的不适时，除了牢记2吃2喝1戒，也要养成良好的生活习惯，坚持运动，提高身体的代谢能力，也有助于日常的养生。
