肾脏是人体内的重要代谢器官，主要是易代谢水分为主，同时也可以起到过滤排毒的作用。人体中当摄入食物后，会分解吸收一些有害物质，融入血液流入身体，而这些血液经过肾脏时就会被肾小球过滤，将垃圾和毒素保留，随后生成尿液排除体外，达到排毒的作用。
肾脏的功能很复杂，还包括调节内分泌，平衡水液和酸碱度的水平，也有促红细胞生成素排出的作用。肾脏的健康对生命有着重要的影响，听力、骨骼及血液循环都要依靠肾脏来主持，若肾脏受到损害，身体的生长发育就会减慢。所以保护好肾脏是很必要的。肾脏不太舒服了？经常用它泡水喝，常做1件事，有益于养护肾脏。
1、菟丝子：菟丝子性温味甘，可入肾经，具有补肾益气的作用。菟丝子中含有类黄酮的物质，可以激活肾脏内的细胞，加速肾脏中的血液流通，增加红细胞的数量，促进新陈代谢，能有效减少毒素在体内的淤积，减轻肾脏的排毒负担。若肾脏不舒服，可以常喝菟丝子水，有益于养护肾脏。
2、熟地黄：熟地黄具有强心利尿，补肾养血的作用。熟地黄之地润泽，能够补充肾气，人们经常熬夜会损耗气血，常用熟地黄泡水喝，可以促进红细胞、血红细胞的恢复，加快多能肾细胞的增长，可以调节体内的血液循环，有效改善肾气不足引起的不适症状。
3、女贞子：女贞子中含有雄激素的物质，可以帮助肾脏调节内分泌，能缓解因内分泌失调导致的皮肤暗淡、长痘的情况。用女贞子泡水喝，还能滋养肾脏，保证身体正常的气血循环，改善脱发白发的症状。同时还能促进红系细胞造血，增加血液流通，对肾脏排毒有一定的帮助。
常做1件事：
按摩涌泉穴：涌泉穴位于脚心部位，其经络与肾脏相连，经常按揉涌泉穴可以刺激肾脏的细胞，提高肾脏的造血及代谢能力，可以缓解因肾气不足，出现的腰酸腿软的情况。并且人体的足部包括毛细血管、淋巴等组织，经常推搓能够调整人体的气血，对肾脏有保养的作用，有益于养护肾脏。
肾脏是人体内的代谢器官，主要以代谢水分为主，同时也可以排毒，调节身体的内分泌。肾脏的健康与人体的生长发育有着密切的联系，例如听力、骨骼及血液循环等，肾脏不太舒服时，经常用菟丝子、熟地黄及女贞子泡水喝，可以减轻肾脏的运转负担，促进血液循环；经常按摩涌泉穴，还可以提高代谢功能，有益于养护肾脏，有助于养生。
