文|买旭晨
责任编辑|龚万宁
月经是滋养女人的源泉，也是每个女人的正常生理现象，如果月经异常了，很有可能对身体有潜在的影响，如若置之不理的话，那么到了青春期、育龄期的女性就有可能闭经。所以，女人只要意识到自己月经量少，就及时调理身体。通常情况下女性有2~7天的经期，且每次月经量应该为30~50毫升，如果经量少于30毫升，经期不到2天，就可认为是月经量少。
若总是有月经量少的情况，可能是因为身体气血不足、血瘀等。这可能会使女性经期的污血无法正常排出，导致内分泌失调，还会长痘长斑，对女性健康有一定影响。也可能会出现肥胖、头疼等现象。女人月经量减少时，常用它泡水喝，晚饭后常吃2物，有助于养护子宫。
用它泡水
1.艾叶泡水
艾叶的性温，含有大量的鞣质、多糖和微量元素等物质，常用艾叶泡水喝可加强身体的抵抗能力，同时把身体中的寒气排出体外，有效地减缓痛经等问题。发现月经量少时，在晚饭经常喝点艾叶泡水，可以有效地保养子宫，加快血液流动速度，缓解经量少的现象。同时还要注意：用艾叶泡水喝要适量。月经量越来越少，晚饭经常用艾叶泡水喝，有益于温养子宫。
2.当归泡水
当归中有丰富的有机酸和维生素等营养物质，可使身体内的血管舒张，从而加快血液循环和流动。当归亦能补气补血，我们都知道月经量变少的很大一部分原因就是女人的气血不足，因此，时常用当归泡水喝，可以很好地缓解月经量少的问题。多喝当归泡的水，还可提高身体免疫能力，延缓衰老。月经量越来越少，晚饭常用当归泡水喝，有益于温养子宫。
常吃2物
1、桂圆
桂圆内含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，还有较高的含铁量，促进子宫内血细胞再生，补充气血。同时，它所具有的钾元素可以将体内的钠元素吸收，从而使血管扩张，以便血液循环。女人月经量减少，常吃桂圆，可以调节气血，益气宁神，保养子宫。
2、山楂
山楂是一种常见的水果，酸甜可口，非常开胃。但它还有鲜为人知的一面，山楂具有舒张血管，加快血液循环，行气开郁等作用，月经量少的女人经常吃山楂，对子宫内气血的运化有一定帮助，还可减少污血和毒素的淤积，改善月经量少的症状。但要注意不能空腹吃山楂，最好在饭后适量食用。
女人的月经量越来越少时，可采用食疗的方法来改善，经常用艾叶、当归两物泡水喝，晚饭常吃桂圆、山楂，有助于养护子宫。女人一旦发现月经量少，必须要引起对子宫的重视，完善子宫保暖措施，还可以时常按揉腹部，促进血液循环和代谢，及时排出子宫中的垃圾等物质，使子宫干净光滑，这样也能帮助女人的日常养生。
