雌激素是一种对于人体较重要的物质，在医学上，雌激素的分泌水平，普遍在年纪的增长出现减退。由此，人体的某些机能也会发生一定的变化，雌激素的减少，可能会人体的骨组织发生变化、闭经、易怒、失眠等症状。长期缺乏雌激素的女人，可能会有潮热出汗、头发枯黄、皮肤松弛等现象。由于子宫和卵巢的是相互的的，卵巢分泌雌激素后，可以作用于子宫，促使其子宫内膜的自主增厚，从而形成了月经。因此，缺乏雌激素的女人，谨记常吃几样菜，养护子宫，利卵巢。
谨记常吃几样菜：
木瓜黄豆猪脚汤：
食材：木瓜、黄豆、猪脚、姜、盐、油。黄豆洗净后，加入冷水浸泡1小时左右备用。其次猪脚洗净后，加入沸水中，汆烫成白色，再加入适当的料酒祛除腥味后捞起。将处理好的黄豆、猪脚、姜片一起加入锅中，放入适量的水、盐，小火煮2小时变得软糯即可食用。妇科医生建议，缺乏雌激素的女人，谨记常吃木瓜黄豆猪脚汤，可以补充一定的雌激素，这是由于木瓜、黄豆中所含有与人体结构相似的物质，经常食用，在一定的程度上，可以调节雌激素的分泌，从而养护子宫，利卵巢。
苹果咕噜肉：
食材：苹果、瘦肉、白糖、青红椒、淀粉、料酒、番茄、白醋。把瘦肉洗净后，使用盐、白糖、料酒腌制15分钟护，倒入淀粉搅拌均匀。在锅中倒入适量的油，煎至金黄色后，加入调好的酱汁（白糖、白醋、番茄沫、适量的水），倒入后大火煮开，再加入苹果、青红椒煮5分钟即可食用。苹果是一种常见的水果，其所含有的类黄酮，能够抑制密度脂蛋白的氧化作用，从而提高血液的含氧量，促进卵巢的雌激素分泌作用，养护子宫。因此，缺乏雌激素的女人，多吃苹果咕噜肉。
缺乏雌激素的女人，谨记常吃目光黄豆猪脚汤、苹果咕噜肉，养护子宫，利卵巢。在日常的生活中，建议养成一颗平淡的心，尽量少发怒，不利于人体内分泌的平衡，对于卵巢、子宫的养护也有一定的影响。坚持下来，人也会更年轻。最后，也要少吃油腻食物、生冷食物，避免子宫的排毒系统受到影响。
