胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。胃病一般都是平时的坏习惯导致的。
导致胃病的2大坏习惯
烟、酒
抽烟时的烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮食不规律
因为生活和工作原因 ，大多数人早饭都是匆匆忙忙甚至不吃，午饭简单对付、晚饭就暴饮暴食，还有些睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中，使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
胃不好牢记4吃，养护胃粘膜
1、小米粥。
常吃小米粥，就可以减轻肠胃的负担促进肠胃的吸收与消化，舒缓胃部不适，预防胃胀气现象的发生，还具有暖胃养胃的作用。
2、木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效，木瓜还具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
3、吃馒头
胃不好的人，牢记常吃馒头，馒头在面粉的发酵下形成，营养价值也会变高蛋白质的含量也会上去，促进胃部的运行，提高胃的消化能力，对养胃有一定的好处。
4、吃素食
胃不好的人，完上可以吃些好消化的蔬菜，例如：白菜、菠菜、油菜等，这些蔬菜中不仅含有丰富的营养，还能起到滋润肠胃，预防胃酸过度现象的发生。
胃不好牢记3不吃
生冷食物
胃不好的人，少吃生冷的食物，这类食物不仅难以消化，如果处理不当还含有一定的细菌与寄生虫，从而导致肠胃中滋生细菌，危害肠胃健康，并且生冷食物对于肠胃刺激性较大，不利于肠胃养生。
不吃油炸食品
胃胀胃酸的人，要少吃些油炸食品，不仅不易消化，还会使肠壁上附着大量的油脂与胆固醇，从而加重胃胀现象，还会导致便秘现象的发生，并且其热量较高，常吃还不利于养生。
不喝酒
胃好的人，要少喝酒，因为酒精不仅对胃壁刺激性较大，还具有一定的渗透性，经常喝酒对于胃部损伤较为严重，胃不好一定要戒酒。
养胃的食物平时可以多吃
桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助。
酸奶：
胃好的人，会常吃些含蛋白质较高的温和食物，酸奶中含有较高的蛋白质，不仅能补充肠胃营养，还能起到舒缓胃部不适的作用，能充分养护肠胃健康。
山药
山药具有养胃的作用，跟鸡肉放在一起的效果更好，并且山药不寒不热，效果很温和，对于胃不好的人来说是一种很好的药膳，并且还可以有瘦身的效果，想要减肥的人也不用担心里面的脂肪含量。
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