不用我说，大家也知道现在，生活的节奏变得是越来越快，而且生活质量也在慢慢的提高，然后，人们的饮食习惯变得也是越来越丰富，现在有很多人也渐渐地走上了养生的潮流之路。其实养生也是有很多的道理的，就比如说钟南山院士就曾经说过一句养生之道，就是三分饥和寒。其实这句话说是很有道理的。
随着我们年龄的越来越大，我们的身体就会慢慢的出现一些衰老的症状，到那个时候，我们每个人体内的新陈代谢也会变慢，而且全部器官都呈现一个老化的状态。消化系统和泌尿系统也不能再和以前一样承受一样的工作压力了，所以，到那个时候，我们的胃口都会慢慢的变小，体内的免疫力就会渐渐地下降，患上各种各样疾病的可能性就会急剧地上升，比如说高血病，糖尿病等老年人高发的疾病。要是想缓解这种情况的发生的话，那么我们就可以走上养生之路，平常多注意养生。如果说你在45岁之后还可以保持下面这几种方法的话，那么，长寿就会离你越来越近。
第一、吃饭要吃七分饱。
吃饭要吃七分饱，这一句话说的是不错的，因为我们现在处于的是一个新时代，我们追求的不再是吃饱了，而是要满足我们自己的味蕾。一般来说，在正常的情况下，我们每一张都是吃十分饱的，而且有的时候可能还会加餐，甚至于有的人在网上的时候还会吃宵夜，这样往往就会导致我们的身体出现三高等各种各样的疾病，所以我们在吃饭的时候要记得不要吃太饱，一般的话七分饱就够了。
第二、要多运动
现在是一个科技很发达的时代，很多全自动化机器的发明，导致了现在很多人都不用做什么体力活，比如说出门上班或者是出去玩的时候，要么就说坐公交车，要么就是骑共享或者是私家车，很少有人选择步行的方式，这也就让每一个人越来越少了去锻炼自己的身体。
而且很多人在家中也都是不少干活的，现在有很多全自动洗衣机，吸尘器等等一系列的电子科技代替了人力劳动。所以现在很多人都不怎么锻炼的，但是我们也不能忽略运动对我们重要性。一些必要的运动对于我们的身体健康来说还是很好的。
第三、思想上要多想一些事情，要看开
之所以这样说，是因为我们现在处于的这一个新时代，会有很多方面的压力，压的让我们每一个人都喘不过来，这个时候，我们每一个人的身上或多或少，都会带上一点消极的情绪。
长时间这样下去的话，每一个人的身体都会受不了的，更不要说那些步入中年的中年人了。长时间这样下去的话，可能就会引发抑郁症了，对于我们的身体来说也不好，所以说如果想要长寿的话，那么在一些事情上要看得开，情绪不要激动，要放松。
所以说如果想要长寿的话，那么我们就要注意一下以上这几点，如果可以做到的话，那么身体才有长寿的可能性。
