过年期间，亲朋好友聚在一起，无非就是吃饭喝酒打麻将，七天的时间虽然不是太长，
但是，晚睡晚起的生活方式，大鱼大肉的膳食结构，对身体的伤害还是不容小觑的!
特别是对血管的影响更大!
今天医生提几个小建议，帮助您最大程度降低对血管的伤害!
一、粗茶淡饭养血管
1、过年期间，大鱼大肉与暴饮暴食的进食习惯其实非常伤害血管，过量且来不及消化的脂肪往往会堆积在血管壁上，无疑会成为阻碍血液流动的“绊脚石”。
2、如果要保护血管，在家宴中加几道“清汤寡水”的菜肴，吃点粗粮、黑木耳、洋葱等通血管的食物，再多喝点温开水，可以有效的降低血液粘稠度并使血管保持畅通的状态。
二、坚持运动养血管
1、久坐不动会导致血液流速变缓，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康，即使在过年期间，也要养成运动的习惯。
2、长时间静坐后，踮脚走100步，在平走100步，交替循环5组以上，有助于促进下肢血液回流，防血栓。
3、在经常弯弯腰，压压腿，拉伸腿部筋络，有助于排毒，促进健康。
三、稳定情绪养血管
1、过年时，不常见面的亲朋好友聚在一起，难免会情绪激动，这时切记要控制好自己，大喜大悲都会扰乱内分泌系统并导致血管异常收缩，往往会加速血管老化的速度。
2、对一些外在因素干扰，诸如吵架、争论等引起的情绪激动、歇斯底里，也会刺激心跳加快，心脏收缩力度加大，对心脏、血液、血管壁产生冲击，严重的会“引爆”血管。所以一定要保持稳定的情绪和乐观的态度。
