胃痛、胃胀、反酸、嗳气......
寒冷的冬季，稍不注意，就会导致胃病复发。?此时，一定要重点养护胃部健康，减少胃病复发，避免诱发新胃病。
冬季，胃有3怕，最好一个别占
一怕酒精，莫贪杯
酒精入胃，直接损害胃粘膜，加速胃部病变，尤其是白酒。
饮酒，可致使胃部，屡屡遭受乙醇的恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
二怕生冷，莫贪嘴
生冷食物，如肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。
还有一些冷饮，如冰激凌等，贪凉是胃肠疾病高发的主要因素之一。
因此，养护胃部健康，尽量远离生冷食物，切莫贪嘴。
三怕隐忍，莫拖延
胃病不是小事，切莫隐忍。临床上，许多晚期胃癌，都是小病拖出来的。胃不舒服了，别忍着，早就医，早养胃。
胃不好的人，会有这几种表现：
1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。
2、吃的太饱有腹痛感，有时会胀痛，甚至有恶心的感觉，严重还会吐血。
3、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。
4、吃饭后出现胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。
5、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。
6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。
7、其他症状，如恶心或呕吐。
养护胃部，常喝三种水，做好四件事，胃会越来越好
常喝三种水
胃怕寒凉，喜温热，多喝下面三种水，对于胃部健康，大有益处。1、红苏子叶茶水，暖胃驱寒
冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。?冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
2、山刺玫花水，暖胃止痛
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
所以，冬季经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情。
3、山药红枣汤水，补脾养胃用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。
山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
做好四件事
1、晨起一份营养早餐
吃早餐，是养胃最重要的一步。?人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果不吃早餐，没有食物来中和，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。?养护胃部，一定要坚持吃早餐，营养搭配温热的早餐，是最佳选择。
2、尽早戒烟吸烟，不但会损害肺部，还会加速胃部病变。
长期吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。
主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。
所以，养护胃部健康，还要注意尽早戒烟，越早越好。
3、一份好睡眠养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更”。?良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。?通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。?一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。?而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。?所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。
4、细嚼慢咽，饭吃八分饱
细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
少吃尝滋味，多吃伤脾胃，饭吃八分饱，正相宜，不可吃的过饱。
如果，吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。
并且，如果，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。
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