经常养生的人应该知道，午睡是一个很好的养生方式。尤其对于上班族来说，中午能小睡一会儿，下午才能更有精神去工作。下面就给大家具体介绍一下，午睡对身体有哪些好处。
一、稳定血压
充足的睡眠是平稳血压的前提，如果高血压患者能在中午小睡一会儿，有助缓解心血管的压力，增加供血速度，保持血压平稳不上升。
二、养护心脏
由于中午11点到13点是心经当令时，这段时间内稍作休息，能够增强心脏的供血能力，降低心率，舒缓心脏压力，能够有效养护心脏。
三、提升记忆力
对于工作和学习的人来说，午睡能够很好的舒缓大脑神经，释放一上午的紧张情绪，给大脑一个缓冲的时间。醒来以后能够更加的精神，大脑转动的也会更快。
四、增强身体抵抗力
有专家研究表明，中午1点是人体白天的一个睡眠高峰期，这时睡个午觉可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体的免疫系统。
午睡虽好，但是睡眠时间要有所节制，最好是保持20-30分钟左右。好了，本期内容就到这里，如果想了解更多养生知识，记得关注源源，这里每天为大家带来最科学的养生资讯！
