长期低头玩手机对颈椎伤害很大
平时要注意避免长时间伏案工作
读书看报或玩手机
小编今天来推荐一套
实用脊椎养护操
①颈部拉伸；②自我颈部按摩
③肩部环绕练习；④三头肌拉伸
……
坚持每天早中晚各一组
缓解疲劳哟
保护你的脊椎从“早”做起
快跟着小编动起来
来源：人民网健康
编辑：孟凡锦
9个脊椎养护动作，快快做起来！
信息来源：yyyooo.com 时间： 2022-12-29 浏览次数：6
——本信息真实性未经中国养护网证实，仅供您参考
