消化系统是人体吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为重要器官，身体的正常运转离不开肠胃的帮助。而现如今不健康的饮食方式，导致许多人的肠胃不堪重负，肠胃疾病也变得高发。今天，我们就来聊一聊，肠胃不好怎么养护？
1、吃饭细嚼慢咽
赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼就吞进了肚子里，便容易导致胃胀和消化不良的问题出现。而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。
2、避免摄入刺激性的食物
导致肠胃受损的一个重要原因是，平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西满足了自己的食欲，但这类食物进入身体后会刺激到肠胃黏膜，使胃部受到伤害。
3、吃七分饱
在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统，处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃炎等疾病的风险。
4、选择易消化的食物
患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬、难以消化的食物，很可能会出现胃胀、胃痛等不适症状。建议一日三餐吃些容易消化的食物，这样有利于肠胃吸收营养，并且还可以避免肠胃粘膜受损。
温馨提示：肠胃受损通常是因长期有着不健康的生活、饮食习惯，养护肠胃是一个长期的过程，治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
