郎中天下 伊美桃花源学院
“雨水”节气养生 出门记得带伞以防万一
常备雨具免淋雨感染风寒 又回到每天开抽湿机的日子
“雨水”时节，天气由干冷转变为湿寒，出门前记得带好雨具，亦要注意天气变化适当增减衣物。雨季的潮湿天气是外湿的一种，容易让身体感觉不适，“因于湿，首如裹”，“湿重”令人感到头重、头晕胸闷；湿气擅长侵犯皮肤，轻则多面油，重则湿疹反复发作，所以更有需要每天饮以红米、白米、薏米配制而成的米水，少饮食生冷从而减低脾胃负担。脾胃才能正常运作，将身体多余水分排出体外，保持身体年轻有活力。
雨水养生重点：“祛湿御寒，养护脾胃”
香茅：疏风解表、祛瘀通络
姜：发汗散寒、温中止呕
香茅姜炒米水
功效：暖胃驱寒，健脾祛湿，纾缓怕冷、困倦、容易腹泻等寒湿症状。
材料：香茅1支、柠檬2片、生姜2片、炒米2汤匙、冰糖适量
做法：材料洗净，香茅以刀背轻轻拍碎，切段备用。保温瓶内加入1000毫升热水，加入所有材料泡5分钟即可。此茶能反复冲泡至味淡。
