生活中，养护胃脏健康，做好四个一！
一种颜色
黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。
南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。
一杯代茶饮
用一些杀菌养胃的小植物，搭配泡水喝，有益杀灭幽门螺杆菌杆菌。
蒲公英，泡水代茶饮，可杀菌消炎，保护胃黏膜，助力胃部健康。
是一种野菜，中医认为，入胃经，擅长清胃热，治胃痛，对胃溃疡患者有治疗作用，使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。
一个习惯
吃饭多嚼一会儿，更养胃
人一生中要吃的食物各种各样，软的、硬的、酸的、辣的，吃得不对，就会伤胃。
若吃饭吃得太快，也会增加胃的消化负担，养好胃，最好吃饭时多嚼一会儿，将食物嚼得更碎一些，能与唾液淀粉酶充分接触，能减轻胃的消化负担。
一顿饭的吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物得到充分的咀嚼，一方面，不容易吃撑，另一方面，还有助于控制体重。
一项检查
很多人，觉得胃病没什么，有的时候，胃痛、胃不舒服，也就“忍一忍”，或者是随便吃点止痛药，就完事了。
然而，这样的“忍一忍”，很可能让小病变成大病。
胃部不适，吃药1-2周都不见好，就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医！
另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。
一个穴位
足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。
中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。
