眼睛每天的工作量都非常大，尤其是现在电子设备的发展迅猛，很多人每天用眼睛看电子设备的时间非常长，这样很容易导致视力减退，所以人们一定要学会保护好自己的眼睛，维持眼睛功能的良好状态。
生活中，有哪些行为对眼睛会带来很大的伤害？
1、经常用手揉搓眼睛
生活中，有很多人在眼睛出现突发性瘙痒的时候，都习惯性地用手去揉搓眼睛，其实人手上有非常多的细菌，这种行为很容易让眼睛直接接触细菌。另外，如果用力不当，还会导致眼球受伤，所以，平常生活中，如果眼睛出现不适，尽量不要直接用手揉搓眼睛。可以选择快速转动眼珠或者眨眼进行舒缓。
现在每人手上有一台手机已经是常态，很多人喜欢在晚上睡觉前躺在床上玩手机，这样很容易造成眼睛疲劳，尤其是在关灯的情况下看手机，对眼睛的伤害更大，在周围环境黑暗的情况下，手机屏幕投射的光会进入眼睛，眼压会增大，容易形成青光眼，严重的话，还会导致失明。
在办公室上班的人和一些学生，午休的时候，经常会在办公室或者教室里直接趴着睡觉，其实，趴着睡觉的姿势会增加眼球的压力，使得眼球受到压迫，长时间不改善的话，容易形成视力损害，不利于眼睛的健康。
生活中，我们可以适当地进食一些保护眼睛健康的食物，那么，有助于眼部健康的食物有哪些呢？
第一：蓝莓
蓝莓中含有人体需要的微量元素、维生素等营养物质，在饮食过程中，适当的吃一点蓝莓对保护眼睛有很大的帮助，有助于改善眼部周围的血液循环，维持眼部血压的稳定，对眼睛的健康有很大的保护作用。
猕猴桃中含有的维生素C比很多水果含量高，吃猕猴桃能够补充人体的维生素含量，预防眼睛被光线刺激过度，还能缓解眼部的疲劳，防止出现白内障。
市面上的圣女果价格都比较便宜，非常适合广大消费者选购，对于经常看电脑的人来讲，多吃圣女果，可以提高身体内的抵抗力，减少电脑辐射对身体的伤害，还能增加皮肤的弹性，减少人们因辐射引起皮肤粗糙的情况，同时，吃圣女果还能够帮助清除眼睛部位的自由基，达到保护眼睛的作用。
以上3样食物也被称作天然“护眼药”，大家若感觉视力有下降的趋势，且感觉眼睛酸痒，那么不妨吃一吃。
