本文转自：光明网
1.补睡眠，修损伤。 中医说：肝主藏血，《黄帝内经·素问》：“人卧则血归于肝”。 研究学者发现，重度阻塞性睡眠呼吸暂停可危害肝脏健康。 晚间11--凌晨1点，是人体肝脏进行排毒的时间，肝排毒最好是在睡眠中进行。 可见好的睡眠，可直接影响肝脏的健康，大部分肝脏疾病都是“熬”出来的。 经常熬夜的人患肝脏疾病的几率是不熬夜的人的3-5倍。
2.早敲胆，促排毒。 肝和胆，是一对亲密的“战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。 而每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。 这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
3.饭后静坐，多闭目。 吃过饭后，最好是静坐一会， 饭后10-30分钟内，保持静坐。 并且坚持闭目养神，有益肝脏健康。 闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。 因此，养成饭后静坐闭目的习惯，对于肝脏健康来说，大有益处。 （via 北京市红十字会救援服务中心）
