相信很多女性都因为乳腺结节而备受困扰，乳腺结节看似是一个很普通的疾病，但是如果发展到严重阶段就会影响到女性的身体健康。而生活中有这2种食物，它们被称作“天然黄体酮”，如果女性多吃一些的话，能够帮助通乳散结。
1.茶树菇
茶树菇含多种抗癌多糖，能够帮助我们缓解乳腺结节的相关问题，同时茶树菇有很好的通乳散结功效，平时可以使用茶树菇煲汤或者直接和肉类食物炒着吃，口感很好，而且效果不打折扣。
2.益母草
益母草泡水喝能够帮助我们利水，同时有一个通乳的功效。作为一个药食两用的益母草，它本身的功效就是活血通经，对于经常被乳腺结节困扰的人群而言，可以多加饮用。
当然除了这两种常见的药材以外，平时生活中我们要注意想要爱护乳腺，需要做到以下4个方面：
1.慎重选择乳腺按摩
很多女性听信一些美容馆的广告，给乳腺按摩，其实这样不仅不利于乳腺增生或者是乳腺纤维瘤的缓解，而且还可能加重原本的一些症状，甚至导致更为严重的后果出现。所以在选择一些所谓的养生按摩时，一定要注意甄别。
2.少生气
因为乳腺疾病跟情志是有很大的关系的，如果经常生气的话，会导致身体的激素出现一些紊乱，甚至导致乳腺癌的发生。
3.保持作息规律
熬夜会导致身体中的激素出现相对紊乱的状况，如果经常熬夜的话，还可能导致我们的身体机能下降，反而诱发许多疾病。即使没有出现乳腺相关疾病，其他脏器也可能出现一些病变，比如小到常见的脱发、冒痘，大到女性的月经不调、肝胆功能下降等等。
4.适当宣泄情绪
或许是受一些思想的影响，很多人提倡喜怒不表现出来，其实这样对身体也是不利的。无论是欢喜还是悲伤，身体自然产生的情绪都需要一个正常的宣泄途径，如果太过压抑自己的情绪，反而会导致乳腺出现相关的一些疾病表现，这也是为什么乳腺医生都会告诫自己的患者，“多散心，多开心”的原因之一。
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